紧急通知！明天河南大范围降雪！气温创入冬新低！郑州首场雪这次真的要来了...

12月都过了这么多天了，

“大雪”节气也过了，

郑州也该下雪吧！

今天上午，中央气象台发布天气预报：

中国天气网讯 ：预计明天（13日）起至15日，我国中东部将出现一次大范围的雨雪天气过程，华北、黄淮多地或迎今冬初雪，太原、郑州等5个省会级城市最高气温降至冰点上下，将创入冬来新低。届时，今冬初雪迟到的华北、黄淮不少地方都将有雪花飘落，像是石家庄、郑州、太原、呼和浩特等城市或将迎来初雪。

郑州明天要下雪！

郑州明天要下雪！

郑州明天要下雪！

重要的事情说三遍！

郑州13号夜里到14号上午有小雪。13号受强冷空气影响，继续降温，最高温度4度左右。

今天（12月12日）后半夜起持续到14号上午， 省内西部会出现局部小雪或者雨夹雪，主要降雪时段为明天白天到夜里，北部东部降雪量稍小一些。 南部雨夹雪为主。

安阳

明天小雪

新乡

明天小雪

鹤壁

明天小雪

濮阳

明天小雪

焦作

后天雨夹雪

济源

明天雨夹雪

洛阳

明天小雪

许昌

明天雨夹雪

驻马店

明天雨夹雪

周口

明天雨夹雪

信阳

明天雨夹雪

降雪过后

将会持续低温状态

双11买了羽绒服的小伙伴你们真的太机智了！

吹出的泡泡瞬间这样了

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鼻涕被冻成了“冰柱”

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宿舍的小伙伴上厕所都是这样的

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等公交时是这样的

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早上起床时

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正在起床中 请稍后...

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起床失败。。。

正在重起。。。

最后嘟妹提醒小伙伴们

天气冷了， 

早晨起床第一件事情绝对不是睁开眼睛，

更不是摸手机，

而是...

花10分钟唤醒身体！

1.推腹2分钟：舒肝理气、开胃健脾

因为推腹的过程中，胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以，经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的效果。

做法：

双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。

2.按穴5分钟：匿藏情志、气顺神宁

明代针灸学家高武编的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说，刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。

这个方法老年人可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”

中医认为，冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。

做法：

取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位，每个穴位用大拇指按揉，每个穴位按摩一分钟，两侧都要按到。

3.提肛3分钟：升提阳气、防痔疮

四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。

中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。除此之外，王泽民还介绍说，“老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病”。

做法：

两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。

把这篇文章给你关心的人也看看，

一起迎接雪的到来吧~

河南交通广播综合自中国气象台、

河南气象局、家在郑州

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